www.niedokrwistosczoledzia.fora.pl

Czyli jak masz seks wieczorem to zrób te ćwiczenia po południu i efekt cię zaskoczy

Skupiłem się na mięśniach tva czyli mięśnie brzucha i przodopochylenie miednicy. Z odwróconymi keglami dałem sobie spokój.
I teraz to co daje mi ogromne rezultaty w co wcześniej dodawałem tylko do ćw ...

Siema, mi po zaprzestaniu ćwiczeń całkowicie i po długim siedzeniu w pracy znowu zaczęły dokuczać objawy, po odwróconym keglu też tak dziwnie bo raz lepiej raz jeszcze gorzej.
Czyli jest "coś&qu ...

Już myślałem że odpuściłes 😛
Właśnie o tym wspominałem z tymi odwróconymi keglami że za dużo to też źle, według mnie dobry zamiennik tych ćwiczeń to te ćwiczenia rozluźniające z oddychaniem p ...

Jeszcze dodam że samo bezpośrednie ćwiczenie mięśnia IC jest praktycznie nie do wychwycenia dla nas, bo proponują żeby to robić jako taki bardzo ale to bardzo delikatny kegel co u mnie skutkowało napi ...

https://www.reddit.com/r/PE_injuries/comments/11xs096/robbsttl_workout_program_for_healing_hf/
Tu jest cały program ćwiczeń, on bardziej celuje w trening mięśnia IC, właśnie podczas odwróconego Kegla ...

I jak jeszcze ćwiczysz?😛 Mam dla Ciebie następny zestaw ćwiczeń który robił mi dużą różnicę ale celowo dopiero teraz mogę go podać żebyś dobrze mięśnie wyizolował.
Jak robisz odwrócony kegel ...

I jak tam poprawia się? Według mnie tak jak ćwiczysz to spoko tylko te odwrócone kręgle to bym jednak robił co drugi dzień żeby nie nadwyrężać

Ten zestaw ćwiczeń po angielsku co Ci wysłałem na PW z 30min ćwiczeń też działa w sposób podobny do odwróconych kegli i polecam to na początek bo nie można zbyt forsować tego Kegla a pewnie te odwróco ...

I miałeś po tym rozluźnione jądra i penisa? No z tym odwrotnym keglem mniej więcej o to chodzi. Ale myślę że najlepszy ten zestaw ćwiczeń co wysłałem na pw

Próbowałeś przez jakiś dłuższy czas i nic nie pomogło? Ten problem z przodopochyleniem nadal masz?

I jak efekty, poprawia się wam? Bo ja czuję się praktycznie wyleczony.
Co do swoich spostrzeżeń co najbardziej pomaga to mogę z całą pewnością powiedzieć że ćwiczenia na przodopochylenie miednicy + w ...

Wygoogluj sobie hard flaccid, na reddicie sporo tego tam znajdziesz ćwiczenia

Na początek jak nie chcesz wtopy to kup sobie mensil lub coś podobnego mi kiedyś pomagało.Tylko się do tego nie przyzwyczajaj.

Te ćwiczenia o których pisałem wyżej to raczej na powiększenie ale to ...

Tu wszyscy piszą że dadzą znać jak efekty a nigdy to nie następuje Smile

Ja odkąd się przykładam do ćwiczeń to widzę dużą poprawe, erekcję mam bardzo dobre a żołądź wypełnia się lepiej ale nie do końca. ...